сколько времени потребуется на еду, чтобы преобразовать в жир?

Если я съел два кило еды, а затем сразу же после подвергают гидростатическому жира мои подозрения в том, что еда не будет считаться жира в организме, поскольку он не имел возможность конвертировать в жир еще.

Предполагая, что это правильнее, чем как долго это займет для того, чтобы превратиться в жир? День? Два дня? Несколько часов?

+510
Vinay Manakan 13 февр. 2013 г., 08:47:38
26 ответов

Я пытаюсь сделать какую-то работу, чтобы получить массу и мышцы. Для того, чтобы развить мышцы и набрать вес:

  • Это лучше делать всего тела тренировки день за днем или же определенной группы мышц каждый день (Понедельник грудь, вторник ноги ...)?
  • Это лучше делать упражнения с тяжелым весом или легкими?
  • Это лучше делать много наборов с несколькими повторениями или несколько наборов с большим количеством повторений?
  • Я должен делать упражнения быстро или медленно?
+978
user226154 03 февр. '09 в 4:24

Нам потребуется гораздо больше информации, такие как: возраст, рост, вес, жировые отложения%, медицинских проблем и диеты чтобы по-настоящему оценить ваши проблемы потери энергии. На предыдущий вопрос Вы спрашивали о диете, то я могу предположить, что у тебя избыточный вес в какой-то степени. Одна потенциальная проблема - и это реально угадать - возможно, ваш уровень тестостерона/уменьшились и ваши недавние увеличения упражнения имеет побочный эффект увеличения уровней Т, предоставляя вам больше энергии. Взгляните на эти статьи и сообщите, пожалуйста, некоторые сведения упомянуты (возраст и т. д.) поэтому мы можем помочь:

+890
MadScientist139 2 сент. 2012 г., 05:51:52
Другие ответы

Связанные вопросы


Похожие вопросы

Я 28лет женщина, очень физически активны (цирковое искусство, боевые искусства, велоспорт, йога), и были за всю мою жизнь. У меня есть частичное hyperflexibility (рук, пояснице, ногах), и работали на общую подвижность и гибкость за всю мою жизнь. За прошедший год я заметил, хроническое напряжение в икрах, кзади колени, бедра и переоформились, одна нога хуже другой. Мой шпагат ухудшились, это как если бы мое тело не позволит мне идти дальше, только хуже, он чувствует себя очень неожиданно. Я понимаю, что это приходит с возрастом и все, а может я перетрудился он.

В принципе, это нормально для меня, чтобы иметь мягкую растяжку или заняться йогой, и в течение буквально минут, мои ноги вернуться к тому, как туго, как будто я только что проснулся. Я не вижу никакого прогресса вообще. Я никогда не мог делать полный вперед складывается, но я могу легко лечь на левую ногу, а правая нога не позволяла мне приближаться к нему.

Это беспокоит меня, потому что растяжки - статическая или динамическая, кажется, не помогает вообще, может быть, даже мешает. Спортивный массаж оставь меня боль, как они должны, и ничего не делать. Я держать хорошо увлажненной, принимать магний, мой потребление белка представляется адекватной. Физиотерапевты я видел, кажется, не будет понимания проблемы. Я получить некоторое облегчение с тесьмой, но не близко к идеальному состоянию. Как мне успокоить себя?

ТЛ ДР: хронически напряженные мышцы в задней части ноги, несмотря на растяжки

+888
John Truong 14 янв. 2012 г., 06:20:41

Я не уверен, если вы имеете в виду, как избежать более вывихи после первичного, или если вы имеете в виду, как укрепить плечи, чтобы уменьшить риск вывихов плеча.

Если это бывший, как человек, который испытал множественные вывихи плеча, вот мой самый главный совет: смотрите на физио! Нет никакого способа, чтобы заменить опыт и советы физиотерапевта на вопросы, как это.

Если вы имеете в виду второй (снижение риска потенциальных дислокаций) я бы сказал, Если вы генетически предрасположены к такого рода травме или сделать некоторые упражнения, где плечевые суставы поставить под серьезный стресс не следует слишком волноваться.

Однако я постараюсь разъяснить, какие упражнения я сталкивался с как помощь для восстановления от вывиха плеча. Существуют два основных типа упражнений, которые рекомендуются в этом случае; стабильность и силовые упражнения.

Упражнения на стабильность, как правило, статические, вы должны провести ту или иную позицию в течение 30-45 секунд, например, держать себя в исходное положение для отжимания, руки на полу, или на виброплатформе/набивной мяч и т. д. Другая версия вибрирующих "gymblade" или тащить на резинке, а мелкие движения, но значительно сложным, чтобы сохранить на некоторое время. Эти упражнения нацелены на небольшие мышцы и тимплея мышечных групп.

Силовые упражнения обычно направлены на увеличение целевой мышцы, а стремятся сделать их сильнее, так что плечо больше сопротивление рискованных движений. Некоторые наиболее типичные упражнения в/вращение на левой/правой оси и вверх/вниз по оси. Это можно сделать, сидя или стоя. Диагональ тянет также является альтернативным, как только регулярная ротация менее сложной.

Также Упражнения на вспомогательные группы мышц, такие как бицепсы, трицепсы, клевков и верхние мышцы спины (особенно трапециевидной) помочь в некоторой степени.

+838
nva535 21 дек. 2016 г., 08:47:14

Я не врач.

Ни один из вопросов, которые вы описываете исключает штангой силовых тренировок. Можно, наверное, присед, жим, становая тяга и жим лежа просто отлично. (Обратите внимание, что эти движения не "тяжелая атлетика" в смысле "тяжелой атлетике".)

При необходимости, вы можете варьировать движения; например, скованность в плечах может временно препятствовать низкая-бар на корточках, так что вы можете сидеть на корточках высокий-бар вместо этого.

Вам не нужно беспокоиться о "склерозирование", через силовые тренировки, постуральные аспекты, которые вы описали. Просто поезд штангу движений с правильной техникой, включая соответствующее расширение позвоночника (но не гипер-расширения) в становой тяге и приседе. Кроме того, неясно, будет ли позно аспекты, которые вы описали на самом деле "проблемы" или "проблемы". (Они на самом деле причинить вам боль/дискомфорт? Вы уверены?)

В сторону: глубокий массаж входит в комплекс "комплементарные и альтернативные направления медицины" или "кулачок"; короче говоря, липовые. Рекомендуется использовать эти деньги на абонемент в спортзал или штангой оборудования.

+791
user40378 29 июл. 2016 г., 22:28:50

Люди занимаются физической нагрузки на протяжении тысячелетий без кондиционера. Это включает в себя обучение в холод, а также. Каждая крайность имеет свои собственные проблемы, не будет прочного системного повреждения, если вы заботитесь о проблемах.

Тренировки в жару

  • Увлажнение-это самое важное. Вы будете больше потеть, и потеть-это хорошо.
  • Ваша производительность будет меньше. Нужно время, чтобы адаптироваться к более высокой жары, поэтому не заставляйте себя слишком сильно, слишком быстро.
  • При потливости стоп, или начинаете чувствовать головокружение-прекратите упражнения, охладить и увлажнить себя. Происходит что-то не нормальное, и вы, вероятно, нуждаются в медицинской помощи (за счет вопросов ты перечислил во вступительном заявлении).

Тренировки в холодную

  • Вам придется попотеть, чтобы держать время простоя к минимуму.
  • Металл будет холодным на ощупь, поэтому, если вы поднимать тяжести, вы должны быть морально готовы к холодной ледяной бар.
  • В более сильном холоде, вы, вероятно, нужен обогреватель, чтобы держать планку от замерзания свои силы в баре с вашего пота.
  • Увлажнение-это еще вопрос--вы обезвоживаются быстрее, чем дальше от комнатной температуры (идет на тепло и холод)
  • Же предупреждение, как тепло о прекращение потоотделения, головокружение, и освоение.

Суть в том, что вам понадобится, чтобы приспособиться к обучению в этой среде. Поскольку мы не говорим о крайностях, которые можно найти даже в гараже (90 градусов по Фаренгейту летом 10 градусов по Фаренгейту в зимний период), единственной реальной проблемой является увлажнение.

+770
Jiayuan Yu 6 февр. 2019 г., 18:23:37

Если боли нет или очевидные странности, окружающие явления другие, чем скрипящий шум, вы должны быть в ясном. У меня это с моими коленями и мой врач сказала, что это не проблема, если есть боль. Любой стресс или давление на сустав могут вызвать выталкивание, но это не обязательно показатель урона по себе.

Есть несколько ссылок:

+729
Kev 9 авг. 2015 г., 20:29:21

Да

Весов, которые они используют в этих видео по-прежнему ориентированы на "кардиотренировки с сопротивлением". Это хорошо, чтобы смешать обе, "лес Миллс корпус насосной классы" делать именно это и подтвердили свою эффективность для людей, желающих увеличить свой кардиоупражнения.

+717
crypto money 11 июн. 2015 г., 23:31:02

Споттеры не должны быть использованы, чтобы помочь вам комплектов или исправить форму. Они должны быть использованы, чтобы помочь вам для установки в стойку бара, как только вы не можете толкать его вверх.

Независимо от причины видимой прочности разница (предыдущие травмы, увеличение веса, слишком жадно, слишком много помощи от корректировщиков), решение наверное такое же... небольшой подвох, чтобы исправить дисбаланс силы/форму, а затем вернуться, как ваша прибавка силы позволяют.

Найти наибольший вес, при котором вы можете делать жим лежа с правильной формой (т. е. полный диапазон движения вниз к груди, даже бар, без корректировщика поддержка) 3 набора 5. Запустить в этот вес за одну тренировку. Увеличится на 5 фунтов на следующей тренировке. Если вы не можете поддерживать форму, оставаться в этом весе, пока вы выясняли отношения. Двигаться вверх только тогда, когда вы можете нажать 3 подхода по 5 повторений с хорошей форме. Вы, наверное, просто прыгнул вперед слишком быстро, тем самым подчеркивая силу различий, которые бы разобрались, если вы переехали более медленно.

Если вы сделаете это и до сих пор найти, что ты тянешь время, упражнения, помощь, которая может улучшить прочность плеча и жим лежа являются накладные пресс, подтягивания, подтягивания.

+650
Richard Xue 20 февр. 2017 г., 23:10:21

Ваше тело не реагирует на цифры. Табата и других HIIT упражнения предназначены для вытяжной быстрее, чем, что; предполагая, что вы хотите получить выгоду от этих, а не просто "делать" их, вы, возможно, должны найти способ увеличить интенсивность такая, что 4-5 минут непрерывной работы просто не возможно. Эти 10-секундные перерывы должны быстро стать то, что вы действительно с нетерпением жду.

Самое главное навынос здесь вы не должны жить и умереть с помощью пульсометра, они могут быть полезны, но они не дают полную картину. Кроме того, дважды проверьте, откуда эти цифры берутся, они звучат очень подозрительно.

+597
Arifa 8 янв. 2012 г., 20:45:09

Лучший способ я знаю, как вести дневник. Запишите, сколько повторений вы сделали и попытаться улучшить его в следующий раз, когда вы тренировки. Либо соответствовать ему или превышать его. Один из наиболее важная вещь в фитнес-установить четкие и реалистичные цели. Есть много инструментов там, которые могут помочь вам контролировать ваш прогресс.

Называя одно является приложением , которое отслеживает и анализирует ваш тренировочный прогресс. Важным инструментом для использования мониторами сердечного ритма для сердца.

Они стоить около $35 вот один например. Но я верю, установив реалистичные цели является лучшим способом, чтобы отслеживать свой прогресс.

+571
user2248741 5 июл. 2012 г., 10:32:47

К счастью для вас, вы ошибаетесь почти на каждом счете. В первую очередь, получение определенными АБС, конечно, можно. Во-вторых, вы не можете избавиться от жира в разных местах на теле по разным ставкам:

https://fitness.stackexchange.com/a/870/35

В-третьих, вы можете уменьшить количество жира на вашем кадре без потери мышечной массы. Посмотрите на профессиональных культуристов прямо перед соревнованиями например.

И наконец, вам нужны новые источники информации или вам нужно мыслить более критически.

Получение рельефных мышц пресса происходит на кухне, а не в тренажерном зале. Вы должны снизить общий процент жира в организме, так что это достаточно низко, чтобы увидеть ваши АБС. Процент жира в организме необходимо для этого зависит от человека. Вы на самом деле не нужно много упражнений, чтобы увидеть ваши АБС. Посмотри на 9-летних мальчиков, которые бегают за все лето для доказательства.

+465
Abmin 8 нояб. 2018 г., 17:39:54

Я бы посоветовал против этого, ваш организм нуждается в достаточном отдыхе и пытаются торопить его только увеличивает ваши шансы получить травму. Учитывая, что C25k предназначен, чтобы позволить вам тренировки только 30 минут, я не ожидаю, что вы в прекрасной форме. Это означает, что вы еще больше рискуете получить чрезмерное травм или других неприятных ощущений.

Я думаю, что было бы лучше, чтобы придерживаться плана и если вы чувствуете, что все идет хорошо, увеличению нагрузки (как C210k на полпути), так что вы будете в конечном итоге делает больше каждую тренировку, но по-прежнему получать достаточное количество отдыха. Обычно 10 недель должно быть достаточно, чтобы закончить C210k программа, которая позволит вам тренировки в два раза дольше :-) если вы думаете, что вы не можете сделать C210k, просто посмотри на команду md5sum: вам не придется бегать для того, чтобы набрать физическую форму!

Для предотвращения травм вы могли бы дополнить ваши тренировки некоторые базовые силовые упражнения, как 2 комплекта приседания, выпады и некоторые другие тела-силовые упражнения. Однако, не переусердствуй, уже запущен причины достаточно напряжения для неподготовленного тела.

И, наконец, попытаться улучшить свой текущий стиль. Так возьмите по лестнице вместо лифта, велосипед, в следующий раз вы должны сделать некоторые быстрые покупки, прогуляться во время обеда. В основном все, что вы можете сделать, чтобы быть менее малоподвижный поможет вам в получении фитнес.

+433
Martin Go 25 июл. 2011 г., 20:41:20

Во-первых, я нашел некоторые ссылки, что государство в очень хорошо проработанной, что улучшения в настроении происходят независимо от времени суток[1].

( Принимать во внимание, что в данном исследовании упражнения протокол был только продолжительностью 20 минут ).

Вы должны учитывать, что несколько раз улучшение настроения, даже не связанные с измеримыми параметрами тренировки ( это не зависит от характера упражнения сам ). Экспериментальные процедуры для оценки воздействия упражнения на настрой должен быть очень точным, потому что есть много исследований, что там не настолько точны[2].

В заключение, отвечая на ваш вопрос: Да это возможно, что ваше настроение улучшится в такое короткое время. Но там будет не только строго научные подсказки, что настроение-это не научное понятие в тесном смысле, и там всегда будут и другие переменные, которые влияют на это другие, чем гормонов и нейромедиаторов.

Вторая ссылка однако, если вы можете получить его в полной статье, является всеобъемлющей мета-анализ всех исследований настроении. Вы не увидите в таблицах длительность осуществления протокола, а также тип и интенсивность ( на самом деле более влиятельных переменных ).

+433
Vipin Gupta 15 авг. 2010 г., 21:28:20

Отжимания являются большими, как вы уже упоминали. Я их делаю пару раз в неделю, чтобы дополнить свое обучение веса. Моя цель в том, чтобы быть в состоянии сделать 100 отжиманий за 10 минут, но я никогда не достигало этого уровня. Потому что они требуют много ваших мышц и кардио, это хорошее упражнение для включения в ВИИТ рутины. Чередуя отжимания и что-то вроде спринта будут тренировки убийцы.

Но вы можете сделать отжимания еще более трудным для себя путем включения потяните вверх. В этот момент они почти полного тела тренировки, и это безумно тяжело...

+428
Marivic Fernando 3 янв. 2017 г., 11:02:15

Я просто начал делать сильные-лифты программу на этой неделе, и когда я исследовал правильные движения для каждого упражнения, я немного запутался со штангой строк. в некоторых видео я видел, как это делается с исподтишка сцепление, а в других с сверху захват. Есть ли разница между ручками? Если нет, то что рекомендуется делать для того, чтобы получить лучшие результаты от сильного-лифты программу?

+405
leymannx 4 нояб. 2017 г., 01:19:10

Есть научное исследование, которое доказывает, что ограничение калорий предотвращает быстрое выздоровление от болезни. Вот ссылка: http://www.sciencedaily.com/releases/2008/11/081125113102.htm

+401
MiguelMunoz 28 сент. 2016 г., 00:53:49

За последние несколько лет я часто чувствую себя уставшим все время. Поэтому я решил взять совет друга и начать тренироваться каждый день утром и тому, что у меня около 7 часов сна каждый день также в течение последних 3 лет.

Однако, вещи не меняются, я все еще чувствую себя очень усталой. Пошли на обследование, и доктор сказал, что мое тело-это нормально.

Что я делаю не так?

+395
Apple Bernardino Faustino 18 июл. 2016 г., 07:01:02

Что самое главное, выполняя мое ежедневное потребление калорий независимо от того, сколько еды я ем в день, или питаться 5-6 приемов пищи в день?

+345
Leroy105 8 янв. 2020 г., 13:06:09

Я иду восхождение примерно два раза в неделю, и через месяц или около того мои ботинки довольно грязные. Они не только запах, но я на самом деле вижу грязь внутри (скорее всего от хождения босяком по меньше чистых поверхностей). Я бы хотел, чтобы устранить запах, по крайней мере, и, возможно, сохранить их, как правило, чище (но я предполагаю, что это связано с использованием тапочки). Я нашел похожий вопрос про кроссовки, но я не уверен, что материалы, используемые в скалолазании обувь имеет никакого значения? Я также видел, что они используют какие-то брызги на ботинки они сдают в тренажерном зале, но я не совсем уверен, что.

+283
tara lara 20 окт. 2014 г., 09:30:39

Я также рекомендовал 5BX, чтобы кто-то в другой ветке, не пугайтесь воинское звание и думаю, что это упражнение в землю очень быстро. Он имеет упражнения и прогрессии подходящий для всех от 6 лет до пожилых людей спортсменов мирового уровня.

+193
Anastasia Fox 14 апр. 2014 г., 07:31:30

Лучший способ избавиться от живота без бега контролировать свой рацион (простите) и попасть на тренировки с отягощениями. Кардио тренировки будет сжигать больше калорий в краткосрочной перспективе, но вы будете делать ваше тело более эффективным в целом, снижение БМР. Лучший способ для отслеживания физической форме, глядя в зеркало, вы будете знать, что достигли своей цели, когда вам нравится то, что вы видите.

+164
user2033139 10 нояб. 2013 г., 20:09:06

Мой друг спросил меня, какой самый лучший способ укрепления ног и ягодиц. Я ответил: "просто делать регулярные приседания". Однако она не в лучшей форме и боится делать приседания, потому что она думает, что это может повредить колени. Однако многие исследования, а также многие ответы на этом сайте предполагают, что все наоборот: приседания, если все сделано правильно, полезны для коленей и для многих других вещей.

Теперь я ищу безопасный прогрессии (очень медленно склонять), чтобы привести ее, чтобы быть в состоянии сделать полный Bodyweight приседания с совершенной формой в течение нескольких месяцев.

Я должен добавить, что она очень негибкая в ногах, я не уверен, если это может быть проблемой при разработке хорошей приземистый вид.

Есть какие-нибудь медленное прогрессирование (т. е. делать это упражнение первую неделю, делать упражнения на второй неделе...), которые

  1. учит ее "автоматически" делать приседания в идеальной форме на конец
  2. постепенно возрастает сложность такая, что ее тело приспосабливается к нему без проблем
  3. это "психологически безопасной", т. е. тем, что он забирает страх о боли в коленях от приседаний.
+164
Cyprian Brady 6 апр. 2013 г., 22:04:46

Нет, "формулу" для получения мышечной массы является практически одинаковым для всех людей, независимо от возраста. Следует учитывать, однако, что для достижения конечного результата, который вы хотите, это потребует больше усилий , чем потребовалось бы от кого-то в их середине двадцатых годов.

Все будет развиваться как запланировано, как долго, как вы придерживаться мышечной массы-приобретает обычные тренировки и благоприятного рациона для вашего плана с высоким потреблением белка.

*Важно: это научно доказанный факт, что даже после прекращения работы в течение длительного времени, мышечная память остается, в то время как мышечная масса и сила не. А именно, если вы прошли обучение в прошлом закономерности перемещения тяжестей, по-прежнему существуют.

Что может быть большим союзником или же врагом, как можно быстрее с помощью вашей мышечной памяти, но и ранить себя , если вы поднимаете больше, чем ваше тело может принять.

Как большой поклонник и сторонник bodybuilding.com я пост в моем ответе это руководство для справки.

+131
Nireekshit Addanki Tirumala 15 мая 2010 г., 23:13:05

Добавки не может вызвать эффект. Это неправильный тренировочный процесс.

Вам нужно отдохнуть и уменьшить количество тренировок. Ваш организм истощен. Уменьшить на 2 тренировки в неделю максимум . Каждая следующая тренировка должна проводиться в фазу суперкомпенсации, пока вы тренируетесь в катаболический режим сейчас (тело все еще восстанавливается после последней тренировке и начать следующий). Кроме того, как указал в другой ответ, стресс заставляет ваше тело производить больше кортизола, и это заставляет катаболический процесс еще больше.

Так: 1) сделать перерыв. Отдых на 2 недели. Тогда начните с малого цикл: начать с 30-40% от вашего обычного веса и увеличивайте его в течение 2-3 недель до нормальных значений. 2) в течение этого малого цикла не более 2-3 тренировок в неделю. Идея разделить тренировки на разные дни для каждой части тела-это хорошо для про-спортсменов, а не для обычного человека. Убедитесь, что ваш отдых не менее 48 часов между тренировками. 3) во время перерыва делать оздоровительные мероприятия: прогулка (не очень больше), спать по 10 часов, пить больше воды, отрезать алкоголя (хотя бы на время) и снижения жирной пищи и рафинированного сахара.

Основная идея, как построить тренировочный процесс: ваш организм должен хотеть тренироваться. Если он уйдет в отставку, прислушайтесь к себе. Если ты устал: покоя, пока вы чувствуете, как обучение.

Удачи!

+130
user3290656 27 мая 2019 г., 03:01:58

Легко винить генетику, когда на самом деле это РАБОТА, Вы делаете не правильно работать для ваших целей. Правда, ничего не дается легко каждому. Хотя генетика является фактором, самых больших сдерживающих факторов действительно не имеют много общего с этим.

Принцип

Физические упражнения при соблюдении указанного принципа, или конкретных адаптаций к установлению требования. Если вы работаете в выполнении все больше и больше повторений, вам будет лучше в больше и больше повторений, но за счет возможность поднимать более тяжелые веса. Суть существуют разные подходы, которые необходимо предпринять, чтобы построить силу и размер здания или выносливость. Многие хорошо обученные тренеры и спортсмены знают об этом и способа их подготовки по периодизации.

Периодизация - это просто сосредоточиться на одном аспекте вашей тренировки, чтобы улучшить вашу производительность в другом аспекте вниз по линии. Требования различных видов спорта влияет на порядок ваших тренировок, так что вы получите максимум результата из вашей учебной деятельности. Хорошо организованное обучение всегда будет эффективнее бессистемных и рассредоточенность обучения.

Масса тела и гормональный ответ

Эндокринной системы вашего организма (гормоны и рецепторы) очень сильно влияет ваш рацион питания и уровня жира в организме. Проще говоря, это проще для худых людей, чтобы оставаться худой и толстый человек, чтобы оставаться жира. Для того, чтобы естественно худого человека, чтобы увеличить вес тела, требует очень большого количества усилий, чтобы бороться с желанием организма поддерживать тот же вес. В то же время, она занимает большие согласованные усилия, чтобы убрать жир если вы уже избыточный вес в течение длительного периода времени.

Чем больше жира вы носите, тем меньшее количество тестостерона ваше тело естественно производит. Так что, как вы теряете вес и сохранить его, тестостерон уровень увеличить. Кроме того, типы продуктов, которые вы едите, или просто как важно не ешь тоже влияет на количество тестостерона в вашей системе. Xenoestrogens и фитоэстрогены (растительные и окружающей среды соответственно) ухудшает способность организма для выработки нормального количества тестостерона. Опять же, есть экологические проблемы, чтобы рассмотреть.

Генетика

Единственное, что генетика влияет являются:

  • Пропорции и размер вашего тела-anthropromorphics.
  • Как легко адаптироваться и строить тип 1 на тип 2 мышцы
  • Склонность к генетическим заболеваниям, таким как псориаз, психические заболевания и т. д.

Кто-то с непропорционально короткие руки будут иметь преимущество при жиме лежа, но недостаток тяги. Кто-то с более короткими бедра будут иметь преимущество с приседаниями.

Так что же отличает успешных от неуспешных?

  • Тип работы, которую они делают. Успешные люди убедитесь, что усилий они вложили в них дает самые результаты.
  • Они типа пищи, которую они едят. Спортсмены имеют сходные потребности, и при определенных пропорций макроэлементов пользу одного вида спорта над другим, они едят все, что необходимо, чтобы получить результаты.
  • Сердца они вкладывают в свою работу. Если вы положите в половинчатой работы, вы получите половинчатые результаты, даже если план хорош.
  • Готовность продолжать настаивать себя, когда большинство людей бросить курить. Если прошло 3 года жим 135 кг, нормальный человек может быть готов звонить, это уходит. Успешный спортсмен продолжает работать на нее и после 15 лет они могут иметь 400 фунтов в жиме лежа.

Чтобы сделать длинный рассказ короткий, он очень сильно лукавит, чтобы полностью игнорировать работу, которую люди вкладывают в вещи. Жесткий работа важнее генетики в долгосрочной перспективе. По сути, единственный способ для спортсмена с хорошими генами для преодоления спортсменом, который положил в много работы для парня с хорошими генами, чтобы положить в тот же объем работы. Поставить любой одаренный спортсмен против профи, Как Ларри Берд в расцвете сил, и они будут унижены каждый раз. Ларри Берд был известен как человек, который переработала все остальные.

Есть много спортсменов с ограниченными физическими возможностями того или иного рода, которые совершать удивительные подвиги. Примером может быть Лю Лэй, который поднимал 498 фунтов в конкуренции без использования его ног. Можно сказать, что он получил нечестная сделка, но он вложил в работу, несмотря на его ограничения.

+63
Scott Wilton 8 нояб. 2012 г., 20:44:40

Показать вопросы с тегом

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil