Как называется этот акро двигаться йогой?

Что это акро йоге двигаться называется, где база стоит наклонившись на талии, летчик стоит рядом с ними и прыгает на плечо из базы, а база поддерживает и поднимает их с обеих рук?

+15
Gypsy boy Claude 3 янв. 2013 г., 20:05:13
34 ответов

Мне очень нравится вопрос как ее-то, что многие подростки борются с в этом возрасте.

На ваш вопрос "будет увеличивать количество повторений я могу сделать спина к спине с помощью мышцы, или это будет получить плато в конце концов?" ответ-Да, вы получите ни капли мышц, но не много, да и делать одно и то же время приведет к увеличению плато.

Сказав, что я думаю, вы должны смотреть на другие варианты ИФД вы серьезно о получении в лучшей форме, лучшим вариантом для вас будет обратиться к вам в программу, и я перечислю 2.

  1. можно было бы сделать что-то вроде сумасшествия или Т25 если вы ищете что-то менее насыщенный, и в тоже время как с Шоном Ти, преимущества этих программ, что они не используют любой вес, лишь время от времени, а 2-е и самое главное с помощью программы поможет вам лучше отслеживать ваш прогресс и убедитесь, что вы не попали на плато, но раз вы упомянули, что покупка весов-это не вариант, а если его из-за финансовых причин этого, вероятно, не будет вариант, как хорошо.

  2. будет следить за парнем, который я следовал его зовут Мэтт Furey, это будет очень дешево, и это поможет вам получить общую прочность, некоторые мышцы, а также.

Вот ссылка на его сайт http://www.mattfurey.com/index.htm

Вы можете также прочитать следующие, чтобы получить больше информации http://www.bodybuilding.com/fun/mahler19.htm

Рутина #1: убийца 200 отжиманий тренировки: 3 минут назад мост 100 индуистские приседания 50 отжимания Хинду немецкий 50: 10 в локтях, 10 на руках, 10 Супермен 10 рук широкий, 10 рук назад выполняется подряд, без остановки. 25 индуистские Отжимания с ногами 10" среди 25 индуистские Отжимания с ногами вместе 25 индуистские Отжимания с руками и ногами вместе 25 пальца индуистские Отжимания 3 минуты назад мост, 3 минуты переднего моста.

Рутина #2: 3 Минут Назад Мост 100 Индуистские Приседания 10 Кузнечиков 35 Загрузчиков 10 На Коленях Прогибы 20 Индийский Джемпер Приседания 10 Альпинистов.

Это официально для начинающих рутиной, но для большинства это будет слишком много, так что наборы, как указано, но с меньшим количеством повторений.

Я надеюсь, все это поможет вам, я перечислю несколько советов, которые помогут вам вместе.

  1. У меня нет твоего худой фактор, но и от информации, которую вы предоставили, я бы сказал, что потребление калорий должно быть не менее 2000 калорий в день, не меньше.

  2. Не торопиться, как он будет делать вам больше вреда, то хорошо, попробуйте найти кого-то, кто сделал эти программы и получить больше представление о том, если уровень интенсивности, он вам подойдет.

+1000
Joe443 03 февр. '09 в 4:24

Я недавно начал получать боль в плече от подтягивания. Я стараюсь, чтобы получить 50+ тянет ИБП раз в неделю, но последние две недели, после 10 боль достаточно, чтобы заставить меня остановиться. Что я могу сделать, чтобы облегчить боль или что такое хороший краткосрочный замена для подтягивания, пока плечо не восстановится. Боль по блату и с облегчением на спуске.

+996
Azathi 2 окт. 2014 г., 04:21:14
Другие ответы

Связанные вопросы


Похожие вопросы

Я должен сократить мое полное повторений для становой тяги? Какой бы хорошей мишенью вес, относительно веса?

Почему вы думаете относительно своего веса? Думаю, что в плане больше, чем вы могли раньше делать. Становая тяга очень неприхотлива в нижней части спины. Если ваша цель-сила, как вы говорите, то я бы сосредоточиться на сокращении общего объема, и сосредоточить усилия на повышении веса. Выяснить приблизительное 1 ПМ. Давайте сейчас его 100 кг. Затем возьмите 90% от этого числа, а затем программу примерно с недельной прогрессии.

Просто как пример, это может быть что-то вроде:

  • Неделя 1: 50% х 5 х 3
  • Неделя 2: 65% х 5 х 3
  • Неделя 3: 70% х 3 х 3
  • 4 неделя: 85% х 2 х 2

Тогда вы бы начать все сначала. Я сделала 3 недели "волны", 4 неделя "волны", даже 7 неделя "волны". Просто придумать цель на эту неделю и ударил его. Не забывайте использовать процент 90%. Так сказать, это 100 кг, то 90% - это 90кг, так что 1 неделя-это 45кг. В конце волны вы начать все сначала с увеличением от 10 до 20 фунтов для становая тяга (жим, скорее всего, потребует меньших скачков). Не беспокойтесь о том, чтобы снова испытывать свой 1ПМ на хорошую половину, по крайней мере год. Я не проверял сейчас мой присед или становая тяга Максов около 7 месяцев и я в 12 недель из моего следующего конкурса. Ты даже не планируешь подготовки к соревнованиям, так что вы никогда не должны беспокоиться о 1ПМ, помимо корректировки ваши цифры один или два раза в год.

Мои цели не участвовать в конкурсах и т. д., Но скорее, чтобы увеличить общую прочность. Одна конкретная вещь, я хотел бы получить больше, более мощные ноги, чтобы укрепить передний удар в карате, а также более сильную основу для верхней части тела упражнения я делаю.

Передний удар собирается использовать квад, ягодицы и бедра более чем. Становая тяга может помочь с этим и с размером, но не стоит вашего внимания только тогда. Я бы предложил делать день:

Становая тяга, Передние приседания и какой-то плиометрические как поле перейти. Если у вас есть возможность тянуть и приседать против цепи или полосы были бы слишком велики для этой цели. Не забывайте использовать еще легче, если вы не очень, очень неприхотлива. Это поможет гораздо более эффективно развивать вашу скорость и мощность.

Тупая боль в нижней части спины

Вот только обратно насос. Если ее резкой, острой боли, то его не беспокоиться тяги или приседа. Его нижняя часть спины мышцы растет, возможно, в первый раз. Если ее резкой, острой боли, что может еще двигаться вниз ноги, хотя с помощью некорректной форме форма его, скорее всего, защемление нерва может быть что-то более тяжелое, как грыжа межпозвоночного диска. Тупая боль-это просто замечательно, получаете использование к нему.

+979
skiggs 11 дек. 2010 г., 08:17:49

Протеиновые коктейли предназначены для дополнения, а не замены. Настоящая еда Убер аллес. Не похоже, что вы едите достаточно пищи, чтобы оправдать Шейк в любое время, но после тренировки. Если вы считаете, что вам нужна жидких добавок, делать GOMAD. Если вы не можете сделать GOMAD но хочу дополнить, едите десяток яиц в день (или два).

Шесть яиц будут более подходящими на завтрак, если вы пытаетесь набрать вес, или пять плюс кусок мяса или кефир с ягодами. То же самое касается салатов-я не понимаю, почему вы не используете для салата. Сало-это хорошо. Едят сало.

Если вы не набирает вес (как отмечалось в другой ваш вопрос), и вы хотите набрать вес, я перестану беспокоиться о закуски и просто нацелена на удвоение размера вашего блюда. Если закуски помочь вам, вы могли бы попробовать преобразовать их в порция мяса, как салат с тунцом.

Я предпочитаю есть больше овощей, но это выглядит как хорошая диета, хоть и не одну, что бы сделать кого-то вырасти.

+978
Andy Bettisworth 28 дек. 2015 г., 10:54:46

Я работаю через Ripptoe это Стартовая сила и практического программирования, книги и учебные расписания, в основном направленные на общее физическое состояние и наращивания мышечной массы. Мои нынешние тренировки в основном приседания, становая тяга, жим и в положении стоя давит, и несколько вариаций на доске. Правда полное название стартовую силу, обе эти книги посвящены почти исключительно штангой обучения. Я обнаружил, что я был в состоянии включить гантелями в тренировки, сколько необходимо (особенно для постоянной печати). Недавно я начал просто играть с гири - на самом деле не использовать его, как часть моей тренировки, просто познакомиться с базовых упражнений и движений. До сих пор мне кажется, что гантели, как правило, используются для повышения прочности сердечника, и гантели, как правило, используются для целевой группы мышц тренировки.

Мои вопросы носят двоякий характер:

  1. Есть "типичное использование" для гири?
  2. Учитывая мои цели (Фитнес и мышечной массы увеличение), есть какие-то упражнения гири, которые лучше подходят для меня, чем
+970
Relyo 24 июл. 2012 г., 06:44:23

Вы определенно должны сделать по крайней мере некоторые из ваших тренировок в море, чтобы привыкнуть к условиям, а также быть в состоянии к виду (ищите метки), чтобы иметь возможность плавать в прямой линии. Есть также некоторые хитрости, такие, как возможность нырнуть "под" встречку большие волны, а не плавание вверх и над верхней из них.

Высокая текучесть руками поможет, а будет работать на хорошее позиционирование тела. Гидрокостюм (если вода очень теплая) также поможет, особенно в море.

Для остальной части вашей тренировки, бассейн-это хорошо. Подавляющее большинство заплыва тренировки триатлетов (от новичка до профессионала) проводятся в бассейнах. То, что многие делают-это их скорость тренировки в бассейне, а их длинные расстояние заплыва на открытой воде, для работы над конкретными навыками.

+853
Air Conditioner 17 нояб. 2013 г., 09:32:31

Это нормально, нужно больше спать.

Если вы плавали по 20-30 минут да вы будете чувствовать себя под напряжением, но если вы плаваете на час, это нормально, чтобы чувствовать себя усталым и нужно больше спать.

Может быть, вы должны смешивать вещи немного. Несколько дней короче плавать, несколько дней дольше.

Я уверен, что есть некоторые пловцы там. Что могли бы предложить некоторые интервальных сессий. Но в зависимости от вашей цели, я бы просто смешайте расстояния немного. Т. е. жесткий легкие дни, чтобы помочь вам восстановить, и для вас, чтобы чувствовать себя более энергичными на короткой восстановления дней

+792
eliot 6 мар. 2012 г., 16:31:45

Я делаю очень легкую разминку, например, 10 отжиманий в день. Я хочу знать, что, если я держу мой рацион каш с цельного молока, будет ли это иметь какой-либо эффект на животе жир?

+791
user3343073 30 июл. 2019 г., 03:09:10

Я рекомендую регулярно делать Дизель экипаж плеча реабилитация протокола и связанных с плеча прогрева. Реабилитационный протокол хорош как предреабилитационный и реабилитации на плечо, что вызывает боль из-за мышечных дисбалансов. Есть хорошие упражнения в протоколе, которые касаются наружной ротации, а также многих других целей, вы, вероятно, не думает о прямо сейчас.

Главная статьи, есть ссылка на оба реабилитационного протокола и 2-минутного прогрева на DieselCrew по методические указания: плеча реабилитация странице. Это поможет решить долгосрочному здоровью плечо, а также более насущных проблем.

Простые прямые упражнения, что решения данной проблемы:

  • Группа внешних севообороты--будьте осторожны, чтобы не поднимать ваше плечо, когда вы делаете это
  • "Нет денег сверла" -- нашли на Эрик Кресси любимые упражнения
+782
sandrol 24 окт. 2018 г., 06:58:37

Я женщина,16 лет, и я вешу около 130. Я пытаюсь похудеть в ногах, но я набирала так много мышц, в них, что они не будут сжигать жир, как, что жир превратился в мышцы и я не знаю, как потерять его.

+740
Linux MR 16 мар. 2012 г., 05:12:26

Я много бегать и поднимать умеренно. Я хотел бы добавить больше лестницы и вошел. Это хорошая альтернатива бегу и легко на лодыжках и ногах. Я думаю, самый важный ключ, чтобы держать эти представители двигаться. В любое время вы новую машину обработать первые несколько сессий в качестве базовых и попытаться улучшить.

Чтобы получить хорошую разминку ногу идет - это значит, не увеличивайте интенсивность. Ваши ноги должны двигаться, не уставать. Как только Вы дойдете до точки, где вы можете двигаться достаточно быстро, когда упретесь в потолок или, что машина становится неустойчивой, затем интенсивность. Тяжелый труд первые несколько раз, потом улучшить. График выглядел хорошо. В середине тренировки я думаю, что долины были немного низким, но выглядит нормально.

+673
305David 5 авг. 2015 г., 09:11:17

Вчера я забыл лямки и получил открытую мозоль на руке во время широким хватом Подтягивания. Какой-то мужик в спортзале дал мне резинку, и я продолжал работать, хотя вес немного меньше (в основном из-за не имеющие бретели, на лат тянуть вниз, склонился над подряд и т. д.). Раньше, когда я не иду в тренажерный зал я не использовал лямки для подтягивания и не было проблем с мозолями. Позже, когда я заявил, посещая тренажерный зал, я нашел ремни полезными, поскольку они позволили мне использовать больший вес. Итак, я предполагаю, что постоянное использование лямок размягченную кожу на ладонях. Что является хорошей практикой с лямками? Иногда я должен делать наборы без лямок с меньшего веса? Также как лечить открытые мозоли и упражнения с ними? Оборачивает его вверх с резинкой достаточно хорошо?

+664
kubusz 18 авг. 2010 г., 11:03:26

Я тренируюсь для марафона, но я только что переехал по всей стране для выпускников школ. Мои ближайшие соседи не точно настроена на дальние дистанции (роскошь, которую я оставил дома, кажется). У кого-то есть любимый способ, чтобы найти новые маршруты?

+584
Roger Binns 1 апр. 2018 г., 21:03:47

+1 для меня - это чисто генетика. Форму мышц, как это она придает, "определен" по вашей генетике. Вы можете тренироваться, чтобы иметь большие грудные мышцы, или спуститься с жиром. Таким образом вы можете делать вещи, как это видно, но форма - то выходит из-под контроля. Перейти к Google типа 'дом большой грудной мышцы тела и увидеть, как много разных форм есть. Все, что груди большие, но все же разные.

+579
Shashank Bodkhe 12 авг. 2010 г., 22:04:53

Вы задали здесь два вопроса. Название, которое касается средней численности тучных против тонких, и

"Тонкий человек, даже если они тренируются на прочность, может быть не сильнее, чем тяжелым ожирением человека, который вообще не занимается спортом?"

Для ясности, я буду первый адрес второй вопрос.

Вот некоторые цифры из крупнейших участников Loser

Biggest Loser Fat Mass

Источник.

В среднем, мы имеем

  • человек весом 325 фунтов
  • с 50% жира
  • таким образом, 170 фунтов мышцы

ОК, 170 фунтов мышц не технически точными. "Безжировой массы" также включает в себя органы, кости, но мы обычно не разбить его до такой степени. Несмотря на это, вы можете понять понятие: сильно тучный человек может иметь много мышц на них. (Это будет еще более ясно в момент.)

Если мы выводим средний non-брюзглым лицом, в Америке -мы даже не говорим супер тонкий, мы просто говорим, не страдающих ожирением (ИМТ 22.5)- весит 141 кг, а процент жира в организме 12, то у них есть обезжиренный масса 124 кг.

Мышечная сила связана с площадью поперечного сечения. Чем больше ваши мышцы, тем больше силы у вас есть.

Самый большой неудачник типа с ожирением человек может легко иметь столько жира массы / мышечной массы, а не ожирение общего веса человека.

Так что да, брюзглая персона может легко быть сильнее, чем тонкий человек, из-за того, больше мышц.

Однако, они не могут выразить сразу, что сила. Много людей, страдающих ожирением, имеют много мышц, но если они никогда не гадил раньше, они вполне могут не поднять столько же, как тонкий человек, изначально. Они, возможно, потребуется несколько недель, чтобы адаптироваться к движению на корточках, так что они могут выразить, что сила (нервно-мышечная координация). Как в первый день, кто-то делает тренировки с отягощениями, ноги часто вихляя после пару наборов веса работы.

Но уверен, набросил на диване вокруг? Перемещение мебели? Толкая машину, в которой также заметно больше массы, чтобы опереться на машину, чем тонкий человек? Ожирением человек может наверняка проще с этим.

С точки зрения среднестатистического, что действительно попадает в вопрос перспективы.

Если у меня есть тонкий клиент, который поднимает в течение нескольких месяцев, то у человека, страдающего ожирением, пытаются делать то же тренировки, у человека будет в течение тяжелый день. Если мы вприсядку, потом тяги, потом делаешь выпады, человека, страдающего ожирением, может не сделать это через без головокружения. То есть, если мы массаж термин сила означает силовую выносливость, а не чисто максимальной силы, мы изменили ожидания. Особенно потому, что в этом примере, мы использовали некоторые упражнения, которые сильно зависят от подъема собственного веса.

Если рассматривать прочность относительное прочность, т. е. нагрузка поднята относительно тела -подтягивания любимый пример иллюстрирует относительную силу - то тучный человек никогда не будет сильнее. Относительная сила снижается, когда люди получают более тяжелые (или выше).

Которая приносит конечную точку - мы только разговаривали внешней нагрузки. Если мы говорим о полной нагрузке, если человека, страдающего ожирением, может просто сидеть вверх и вниз встать с кресла -присед коробки - тогда они, вероятно, может поднять больше, чем у худого человека. В конце концов, есть не так много 140 фунт человек, который может приседать 300 с лишним фунтов, более чем в два раза больше веса!

То есть, просто перемещая вес человека, страдающего ожирением, примерно сопротивление обучению. Большее сопротивление, чем большинство худых людей никогда не столкнуться в тренажерном зале. Конечно, тучные люди склонны быть сидячий образ жизни, но это не так, как они на постельный режим.

+571
Nightchaos 24 авг. 2014 г., 15:52:07

Как hyponutremia влияет на ваше тело:

Ваше тело любит поддерживать гомеостаз (остаются в том же состоянии). Когда вы потеете обильно, вы теряете много разных минералов. Если вы вошли в состояние гипонатриемии от слишком низким уровнем натрия в вашей системе, ваше тело пытается компенсировать. Это может заставить вас чувствовать себя вялым, вызывают спазмы, и некоторые другие вызывают некоторые другие симптомы... большинство из которых (при условии отсутствия других базовых проблем) крайне опасны. В крайнем случае можно ввести судорогах, терять сознание, или, возможно, впасть в кому.

Лечат гипонатриемия неправильно может привести к миелиновая оболочка нервных волокон. Цена за тысячу показов (в этом случае) возникает, когда высокие уровни натрия (из солевым раствором капать, например), попадая в организм, вызывает быстрое увеличение уровня натрия. Думаю про "перегибы", но вместо крови страдают сосуды, влияет на центральную нервную систему.

+569
deZZed 2 апр. 2014 г., 05:54:08

От: Какие плюсы и минусы бега по сравнению с ходьбой?

Если вы бежите 10 км, вы, вероятно, найдете, что это трудно сделать что-нибудь еще до конца дня. Пешком 10 миль оставит вас будет больше энергии.[зю]

Почему ходьба оставил нам больше энергии? Есть ли доказательства за это претензии?

+567
Michael Needham 30 янв. 2019 г., 14:07:37

Это GPS-навигатор. Правильный брасс должен иметь тот же тип “поймать” как фристайл инсульта (на самом деле похож на все удары). Это означает, что ваши запястья собирается быть погружены в воду примерно на фут или два.

GPS нужно 3 спутников для правильного приобретения позиции, но на самом деле 4 на высоте над эллипсоидом и времени. Большинство современных GPS захвата 10-12 спутников в открытую.

Частота, я думаю, где-то между 1.0 и 1.5 ГГц, что дает вам длину волны около 19-25СМ. Это означает, что вы стоите хороший шанс, особенно подводный, потерять значительную точность местоположения GPS. Это приведет к волнистой отслеживания и неправильные расстояние слежения - даже с фристайл-инсульт.

У меня Феникс 3 и испытывать те же результаты плавание на открытой воде с фристайл инсульта.

+564
Friendly Neighbourhood Techie 17 янв. 2016 г., 11:45:06

Я предлагаю вам взглянуть на научно 7-минутная тренировка. Это бесплатно (как и Нью-Йорк Таймс приложение для этого), и она эффективна (это результат исследований , опубликованных в АКСМ здравоохранения и фитнес журнале).

В него входит стул, шаг взлеты, высокое колено бег на месте и прыжки на месте. Я не нашел ни одного из тех, кто особенно громко, но если вы беспокоитесь, коврик размещен под креслом и под себя по мере необходимости, вероятно, довести объем до минимума, чтобы не разбудить детей.

Пару изменений, которые я сделал на основе других фитнес-исследования:

  1. Я заменить приседания и стены сидеть в порядок, потому что приседания должны быть хорошего за запуск выработку тестостерона, поэтому лучше делать их в начале тренировки.
  2. Я заменить сухарики с мостов, так что моего нижней части спины получает исполнены и потому, что хрустит жестко на спине.
  3. Я использую два стула на трицепс DIP и опускаться между ними, так что я не слишком отсталая нагрузку на суставы плеча.
  4. Я добавить набор массы тела строк для тренировки верхней части спины и бицепс. Мой подход заключается в том, чтобы лежать под обеденным столом, поднимите и удерживайте верхнюю поверхность, и тянуть мою грудь вверх к нему. Подсказка: убедитесь, что таблица может поддерживать свой вес, и, вероятно, не попробовать это в таблицу, которая имеет один центральный постамент. ;)
+559
Paco Abato 8 июл. 2014 г., 10:56:34

Я писал в комментариях, но это стало немного стену о том, чтобы я хочу сделать это в ответ, где я могу, по крайней мере, разбить его на абзацы.

Первым делом

Я хочу сначала обсудить, является ли или не вы на самом деле нужны протеиновые коктейли, учитывая ваши легкие тренировки для похудения.

Вы упоминаете в своем комментарии, что:

это рекламируется практически везде, что вам нужно два грамма белка на ваш вес тела в кг

Да, и ключевое слово "рекламируется".

Вы слышали фразу: "Завтрак-самый важный прием пищи в день"? Если копнуть глубже, мы узнаем, что на самом деле это был человек по имени Уилл Кит Келлогг, кто первый придумал эту фразу. Возможно, вы слышали имя Келлог. Мужчина начал компанию, которая продает каши на завтрак. Так как вы могли бы предположить, он был очень счастлив, когда люди начали распространять слухи, что огромную важность завтрака.

Подобным образом, все 2-2.5 г белка на кг. веса занимает очень мало научных вещество, а это по сути всего лишь слухи распространять, чтобы продать больше протеиновый порошок. Что на самом деле важно то, что вы выясните, какую сумму в сутки работает для вас, потому что вам не обязательно иметь такую же тренировку, или же обменных процессов, или же спать по расписанию, или те же приспособления и т. д. в качестве лиц, которые полагаются на 2г на кг.

Я уверен, что есть люди, которые требуют 2г на кг веса тела, но если ваши мышцы не нужно столько белка, он просто будет преобразовывать излишки жира и сохранить его.

Это может также быть сказано к тому, что вы должны употреблять белок сразу после тренировки. Потому что какая высокобелковая пища-это очень легко взять и съесть сразу после тренировки? Протеиновые коктейли, протеиновые батончики... вот почему они продают эту хрень в тренажерном зале!

Самом деле вам не нужен завтрак. В самом деле, когда вы просыпаетесь, ваше тело, естественно, повышает уровень сахара в крови, чтобы вы начали. Далее пики уровень сахара в крови с высоким содержанием сахара, сухих завтраков (например, вещи Келлога) увеличивает риск типа-мочеизнурения 2.

Это не означает, что все завтрак-это плохо. Просто знайте, что вы едите.

Итак, на ваши вопросы

Может тунца в рассоле заменить протеиновые коктейли?

Тунец-это пища, и протеиновые коктейли-это замена еды. Так что вы просите, если еда может заменить замену продуктов питания.

Ответ-да.

Протеиновые коктейли должны быть использованы только когда ваш потребление белка должно быть выше, чем то, что вы можете потреблять через обычные продукты. Это дополнение в конце концов. Когда это возможно, ваш рацион должен быть отрегулирован с питания, а не добавки, и добавить последний только при необходимости.

Тем не менее, я призываю вас, чтобы проверить содержание ртути в тунце до еды банок каждый день. Особенно длинноперый, как правило, имеют гораздо выше содержание ртути, чем, скажем, попрыгунчик.

Хотя я слить рассол так же, как я могу, я все еще боюсь, что я потребляют больше соли, чем следует. Это вызовет определенные негативные последствия в долгосрочной перспективе, по сравнению с протеиновые коктейли?

Я не могу сделать окончательный вывод о содержании соли из тунца, которые вы покупаете. Но взрослый человек должен употреблять не более 6 граммов соли в день. Если вы имейте это в виду, я уверен, ты будешь в порядке.

+557
Mithun Kalan 12 июн. 2012 г., 01:54:59

Я не уверен, если есть много вы можете дальше практиковаться (Unlime другим здесь я скептически отношусь к медитации), но обязательно много тренироваться.

  • Практика медленно, или скорость, что вы можете выполнить технику 100% правильно (так чтобы не просверлить неправильными движениями), и увеличить скорость оттуда. Убедитесь, что ваши партнеры понимают это.
  • Кондиционер - во время спарринга или другие упражнения, вы не хотите отвлекаться на след исчерпан, ломит мышцы и т. д.
+513
Xar E Ahmer 15 мая 2017 г., 21:03:41

Мой вопрос связан с следующим, Я думаю:

Я хотел бы знать, как это работает на мышцы/биология. Лучшее, что я могу себе представить, что тело переключается очень быстро между ними, используя различные группы мышц, так что те, под нагрузкой немного отдохнуть. Он делает это как-то вроде инстинкта самосохранения, так что определенные группы мышц не получить повреждения находясь в состоянии постоянного стресса. Может кто-нибудь подтвердить это, или мои мысли не так?

Мне очень интересно, потому что это происходит на все группы мышц, когда я устал, но всегда в моем районе желудка, а может быть, мне нужно делать различные упражнения для тренировки соответствующих мышц по отдельности и в меньшем объеме (если это возможно).

+493
user7981 13 авг. 2017 г., 18:48:14

chirunning.com да говорит:

Следующий шаг, после того, как вы научились уровне вашего таза, научиться двигаться, что уровень таза, как вы ходить и бегать. Это происходит, позволяя таз повернуть в сторону перепады заднюю ногу. Это вращение имеет решающее значение для предотвращения травм и повышения эффективности. Разрешая всю нижнюю часть тела, чтобы вращаться вокруг вертикальной оси, вы можете получить от 1 до 4 дюймов с каждым шагом. Любую сумму, которую ваш таз поворачивается вместе с ногой, как он качается за вами будет добавить несколько сантиметров к вашей шаг и облегчить объем работы, проделанной в тазобедренном суставе. Больше шаг назад (без пятки поражает то, что приходит из overstriding) могут уменьшить воздействие на колени, бедра и нижней части спины. Кроме того, поворачивая таз вокруг вертикальной оси позволяет задействовать очень мощный набор мышц кора глубоко в брюшной полости - подвздошно-поясничной. Эта большая мышца удлиняется на задней части вашего шага. Затем, как ваша нога отрывается от Земли, он, естественно, отшатывается от своей растянутой позиции, которая возвращает ногу в фазе поддержки вашего шага без привлечения ваших четырехглавой мышцы.

... Я пошел на один шаг дальше и сказать, бегунов представить, что их ноги начинают на этом этапе этапе (Т12/Л1). Если вся нижняя часть тела вращается с этого момента, в то время как верхняя часть тела остается "фиксированный" ваш бег будет намного эффективнее и легче на вашем теле. С другой стороны, если ваш таз не двигается, когда вы ходите или бегаете, это означает, что все маятниковое движение ноги происходит в вашем тазобедренных суставов. С течением времени это может создать чрезмерное травмы в области бедра, таких как бурсит тазобедренного сустава, задней поверхности бедра тянет, это группа воспаление и гипер-расширение сгибатели бедра, особенно при попытке бежать или идти быстрее С больше ноги качать.

С некоторых успехов это кажется естественным для меня, с другим (например, бег на подъемах) это не так. Я всегда избегал скручивающие движения в поясничном отделе позвоночника, но недавно научился делать это правильно (с помощью мышц бедер) в течение 3-превращается в каток. Я хочу выяснить, в какой другой деятельности я должен использовать эти вновь открывшимся мышц.

+490
shamaaan 17 февр. 2018 г., 05:01:29

Вообще вес набирают тренировки рост?

Нет. Неправильная форма приводит к задержке роста. Тебе только 16, ты еще растет, так что перестаньте беспокоиться о Ваш рост. Я согласен с rrirower заявление, что ваша высота определяется вашей генетики.

Сейчас, как для домашней тренировки, есть, вероятно, много режимов в сети. Вот несколько, чтобы помочь.

Пневматическое Оружие, Домашние Тренировки

Аниме Man Официальное Приложение Домашней Тренировки

Ботан Фитнес Дома Тренировки

С учетом сказанного, я настоятельно рекомендую делать какой-то силовой тренировки рутины , чтобы увеличить свою силу. Как только вы удовлетворяетесь с Весами вы можете поднять, либо продолжать делать то же тренировки прочности или свой собственный сплит или делать разной силы / гипертрофия рутины.

+442
Christina Bell 11 июн. 2010 г., 02:05:44

Есть много хороших вещей в другие ответы здесь. Подтягивания и строки замечательные. Тренировка хвата дома (с рок кольца или захваты) является удивительным. Я бы также подчеркнуть 2 другие вещи: основную деятельность, и общая физическая форма.

АБС

Сильный сердечник, что позволит вам контролировать свои ноги, и мощность привода между нижней и верхней части тела, особенно на свесах. Вы хотите, чтобы сосредоточиться на АБС упражнений, когда мышцы живота оказывают значительный процент массы тела. Хрусты будут иметь минимальный унос - когда ты делаешь хруст большую часть вашего веса на земле покоя, и вы изолируете одну группу мышц в вашей системе брюшной полости. Я призываю вас посмотреть на упражнения, что заниматься вашей АБС, как более полный блок, и поставить их под большим напряжением:

  1. Висячие колено поднимает. Если у вас есть бар подтяжки, откосить от нее, и поднимать колени. В зависимости от вашего уровня силы, вы можете стремиться к высоте бедра, или касаясь коленями на локти. Если ты плечи болят при этом, вы можете попробовать использовать "АБС ремни".
  2. Доски и вариаций планки. Вы говорите, что вы можете сделать много отжиманий, так что планка может быть легко для вас. Попробуйте сделать одну руку досок - ввести регулярное положение планки, затем поднимите одну руку и продлить его вперед. Удерживайте в течение 30-60 секунд с каждой стороны.
  3. Более усовершенствованные гимнастические упражнения, как передний рычаг или я сижу великие цели для основной силы, и являются золотым стандартом для АБС силы в скалолазании. Если вы можете держать передний рычаг на минуту, вы, вероятно, причине высочайшего уровня полезных прочность АБС лицо может обратиться в скалолазании.

Много сильных альпинистов я знаю, как сделать "P90X АБС" рутина, который выйдет много материала, и не требует оборудования, вы можете играть вокруг С, что, тоже ( хотя я лично предпочитаю, чтобы сохранить его простым и даже один физических нагрузок, как висит коленях, в локтях).

Общая Выносливость

Я ненавижу это говорить, но потерять жир только об одном самое эффективное, что можно сделать (кроме собственно восхождения), чтобы стать лучшим альпинистом. Чем ближе я к 10% жира в любой месяц, тем лучше я выступаю. Выгоды я могу получить от моих обычных 15-18% до около 10-12% всего об подавлять любые выгоды обучения я могу сделать в аналогичные сроки делать просто ни о чем другом (кроме улучшая свою технику лазания).

+426
Juan Carlos Velez 12 авг. 2017 г., 15:10:49

Переливание аутологичной крови, т. е. "хранить свою собственную кровь, чтобы использоваться позднее время", является своего рода допингом. Почему эту практику запретили, как наркотики, когда там явно не наружно применяют вещества?

+418
jeice kingson 14 мар. 2014 г., 10:53:54

Я недавно читал множество статей о том, как здорово рыбий жир для вас. Круто. Я в деле.

Самая сложная часть - что рыбий жир я должен принимать? Есть так много из них.

Какие свойства делают рыбий жир "высокое качество"?

+402
user445670 22 сент. 2018 г., 01:22:32

Ах, пожалуй, один из самых философски сложных аспектов физиологии. Это почти религиозное испытание в рамках силовой тренировки сообщества.

Я не уверен, что есть один фактор. Где мы всегда можем сказать "это причина ограничения". Однако, я могу привести несколько факторов, которые могут влажные аппетит.

Площади поверхности к объему

Клетки сферах.

surface area volume sphere equations

Это соотношение площади поверхности к объему очень важно, когда дело доходит до функции клетки. Чем больше объем, тем больше питания требуется. Однако, как клетка получает больше, наблюдается непропорциональное увеличение объема по отношению к площади поверхности.

surface area volume ratio diagram Кредит.

Следовательно, клетка не может получить необходимое питание после определенной точки. Это как животное становилось все больше и больше, без увеличения размера рот. В какой-то момент, они не могут получить достаточно пищи больше, ставят ограничения на их размер.

Затем естественная позиция "ну и что? Мы можем просто создать больше клеток, нежели наши нынешние большие". Это разница между гипертрофией (текущей ячейки больше) и гиперплазии (новые клетки). Это обсуждается уже давно, но в прошлом я проверил без существенных (скелетных мышц) гиперплазии был найден в, за неимением лучшего термина, обычные люди.

hyperplasia hypertrophy

Нюанс здесь-это наркотики. Если вы культурист принимают препараты для роста мышц, то гиперплазия может быть на столе. Это считается одним из самых больших преимуществ стероиды и тому подобное.

Опять же, гиперплазия-это бесконечно обсуждаемая тема в силе и мире кондиционирования. Так было на протяжении десятилетий. Частью проблемы является подсчет мышечных волокон является, видимо, что-то ни один исследователь не хочет / может сделать точно. Но что должен что-то сказать. Если это то, что трудно найти разницу в количество волокон, это вряд ли имеет большого значения, если вообще. (В то время как нахождение разницы в размерах волокна находится в зачаточном состоянии.)

Тестостерон

Думаю, что тестостерона как работники, которые помогают держать дом. Если у вас есть больше тестостерона, протекающий через ваше тело -больше работников - больше или номер для тестостерона должен быть размещен (рецепторы), вы можете держать больше мышц - больше здания.

Это обыкновенно выкинуть теорию, почему люди имеют индивидуальные ограничения, когда речь заходит о том, сколько мышечной массы они могут держать. Количество тестостерона, протекающего через людей варьируется совсем немного, следовательно, количество мышечной человек имеет свойство меняться совсем немного. Конечно, можно принимать препараты для увеличения этот естественный предел, но для увеличения количества проходящего через тело бесполезно без увеличения можно использовать.

Это тоже считается, почему некоторые лучше реагируют на стероиды, чем другие. Чарли Фрэнсис, тренер спринтерской печально знаменитого Бена Джонсона, сказал, что ирония с наркотиками лучшие спортсмены-те, кто получит больше из них, за счет более андрогенных рецепторов. Вы можете увидеть Лэнс Армстронг довести это сегодня, когда спросили, является ли он обманывает. Он расскажет вам все делали это, но он, честно говоря, замечание возможно, он ответил на наркотики лучше, чем его конкуренты, что дает ему несправедливое преимущество. Что он теряет это преимущество, таким образом, присуща. Где он уже был впереди них, наркотики или нет. (Он был подростком выносливость феномена.)

Рецептор разумно, что вы начинаете с то, что вы в конечном итоге. (По крайней мере, теоретически. Не уверен, если это был рассмотрен.)

Я понимаю, что не может быть удовлетворительного ответа, но многие спрашивают, почему это как спрашивать, почему наши гены не может перепрограммировать себя, чтобы вырастить новый палец или сделать себя выше. Это не то, что люди могут сделать. Эпигенетика-это не моя сильная сторона, но я не удивлюсь, если некоторые части генома, которые навсегда заперты после определенного возраста.

Компромиссы

Когда дело доходит до обычных людей, я думаю, это довольно ясно, у нас есть ограничения, и то, что некоторые из этих факторов. Однако, что ограничение один человек не гарантируется, чтобы ограничить другой.

Моя личная теория пределов выносливости-это количество тепла, человек может рассеять. Что сказал, двух бегунов может быть имеют те же ограничения, но если их меньше, объем на теле, например, меньше телят, с той же площадью поверхности, тогда они будут рассеивать больше тепла, увеличивая их производительность. Это одна из причин, кенийцы настолько доминирующим. Больше площадь поверхности; меньший объем. Их конечности длинные и худые; их торсы короткие и узкие. Но если вы можете уменьшить ваши объемы. (Интересно, вы заметили, афро-американцы доминируют больше как событие расстоянии идет вверх. Большее расстояние => тепло становится больше волнует, где афро-американцы имеют неотъемлемое преимущество?)

Компромисс-это те, кто лучше рассеивать тепло не сможете справиться с холодной погодой, а также. Всякий раз, когда вы получаете что-то в биологии, вы теряете что-то.

В выживаемости больных, он предложил диабета 1 типа является позитивной адаптации к холодной погоде. Диабетики писать больше => меньше воды в организме => меньше шансов замерзнуть.

Более подвижными суставы менее устойчивы, и наоборот. Именно поэтому пауэрлифтеров мирового класса выглядят настолько жесткими и зачем балерины мирового класса выглядят так, будто они хотели разорвать пополам со штангой на них.

Те, кто пытаются быть прекрасными во всем в конечном итоге средненький во всем. На кроссфит игры интересно смотреть, но ни один из этих парней имеют впечатляющие лифты или раз по сравнению с единственным тяжелоатлетов и бегунов.

Кроличья Нора

Я бы также указать вам на эти два видео на вопрос "почему?":

Технические: https://www.youtube.com/watch?v=36GT2zI8lVA

Смешные: https://www.youtube.com/watch?v=4u2ZsoYWwJA

+397
spartucus 26 февр. 2014 г., 02:59:06

Если вес штанги падают на ладонь руки или на пальцах?

+264
Jerry Keenehan 28 июл. 2013 г., 15:41:12

Зумба-это ударопрочная танцевальные тренировки, и по сравнению с эквивалентной форме танца, как хип-хоп или танец сальса-это, вероятно, не имеет никаких особых свойств. Однако, это более сильное воздействие, чем некоторые из более традиционных бальных танцев.

Суть в том, что если вы психологически сделать это и быть более последовательными с ним, то да, он будет более эффективным для похудения.

+136
seishi 12 апр. 2016 г., 20:28:18
  • Присед (спина присед, фронтальный присед, присед над головой)
  • Становая тяга
  • Толчке
  • Урвать
  • Выпад
  • Шаг вверх
+99
Grant Nelson 6 мая 2010 г., 05:14:11

Так я около 6 футов (183 см) и весить около 180lbs (75kgs). Я ищу, чтобы получить более подтянутым животом и обрести больше сил в моих руках.

Мне не нужны огромные мышцы, я просто хочу, чтобы попасть на более низком уровне силы, как я понял, я намного слабее, чем мои сверстники.

После уже задавать вопросы о том, как лучше набраться сил, не набирают большую массу, я начала делать тренировки каждый день.

Утром я делаю 10 отжиманий. Это просто, чтобы попытаться получить мой желудок/живот в лучшую форму и удалить едва заметный жирок у меня развита.

Позже я сделаю 3 подхода подъема гантели 10 раз, веся 15 фунтов на каждую руку. У меня есть около 20-минутный перерыв между каждым набором подниматься 10 раз(каждый набор в рэп?).

Это хорошая отправная точка на пути к моей цели? Я должен включить дополнительные упражнения? Я должен сделать больше или меньше повторений? Или это нормально на данный момент, когда я начинал?

+88
seninim 10 дек. 2014 г., 12:45:01

С моей новой тренировки, мой тренер держал целый день на груди. До этого я использовал для снижения гантели пресс и делать уклон Смит жим лежа.

Текущая тренировка, спад, плоской и наклонной жимы летать на машине.

Мой вопрос как выбор между гантелями, штангой и Смит машиной. То, что я слышал до сих пор гантелями предложить больше диапазон движения и штанги позволяют поднять больший вес, в то время как машина Смита бесполезно и следует избегать его.

Это правда? Не могу машину оставить на плечах? Может делать плоский жим лежа будет хлопотно для плеч?

Есть это видео, которое дает советы в жиме лежа и государства, чтобы сохранить ваши ловушки плотно, чтобы снять нагрузку плечо, верно? Я должен применить все свои тренировки груди? (Подсказка 2 https://www.youtube.com/watch?v=LaFVV3y-Fr8)

+45
Ken Barnt 14 авг. 2016 г., 04:27:00

Я новичок в силовых тренировок, и на данный момент, может сделать это только 1 раз в неделю (или, может, через неделю). Я несколько раз аэробная в неделю, и, в настоящее время, не могу отказаться от него.

Я должен следовать стартовую силу и просто космос это? Или что-то еще?

+20
xst 6 мар. 2017 г., 17:21:17

Показать вопросы с тегом

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil